13:40 26 Januar 2020
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    Um sich schneller und sicherer das Rauchen abzugewöhnen, sollte man einer medizinischen Studie zufolge diese schlechte Gewohnheit sofort aufgeben und nicht nur schrittweise die Zahl der gerauchten Zigaretten reduzieren, berichtet das Magazin „Annals of Internal Medicine“.

    „Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ergebnisse (der Studie – Anm. der Red.) durch die Teilnahme der Menschen zustande gekommen sind, die das Rauchen möglichst schnell aufgeben wollten und von uns Ratschläge und eine nikotinersetzende Therapie bekommen haben. Am besten hat ihnen der Nikotinentzug geholfen, wir haben aber festgestellt, dass viele sich gar nicht vorstellen können, dass sie das Rauchen wirklich aufgeben können. Für solche Raucher ist die Reduzierung des Nikotinkonsums anscheinend der beste Ausweg“, sagte Nicola Lindson-Hawley von der Oxford Universität.

    Die Studie sah vor, die 700 Teilnehmer am Experiment in zwei Gruppen aufzuteilen: Die einen sollten sich das Rauchen schrittweise abgewöhnen, die anderen es sofort aufgeben. Nach sechs Monaten blieben nur 15 Prozent der Raucher aus der ersten Gruppe und 22 Prozent aus der zweiten bei ihrem ursprünglichen Vorhaben, die anderen waren ausgeschieden und fingen mit dem Rauchen an.

    Lindson-Hawley verbindet diese Resultate damit, dass die Raucher die tägliche Dosis an Nikotin nur schwer reduzieren konnten. Dies habe sie zusätzlich psychisch belastet und vor dem vollen Verzicht abgeschreckt. „Probanden, die das Rauchen auf einmal aufzugeben versuchten, waren dabei grundsätzlich erfolgreicher in beiden Gruppen“, so der Experte.

    Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden zehn Prozent der Todesfälle bei Erwachsenen durch das Rauchen verursacht, das sind 5,4 Millionen Menschen jährlich.

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