12:54 05 Juni 2020
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    Wenn man dieses Produkt vor dem Schlafengehen verzehrt, kommt man kaum auf höhere Zahlen auf der Waage. Ganz im Gegenteil: Es hilft beim Reduzieren des Körperfetts. Diese Wunder-Speise heißt Quark, schreibt die Zeitschrift „British Journal of Nutrition“.

    Wissenschaftler von der Florida State University haben ein Experiment unter Menschen im Alter ab 20 Jahren durchgeführt, die täglich 30 bis 60 Minuten vor dem Schlaf eine Portion Quark essen sollten. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass dieses Produkt die Muskelqualität positiv beeinflusst, den Metabolismus beschleunigt und den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert.

    Zu diesem zauberhaften Effekt trägt den Forschern zufolge das Milchprotein mit dem Namen Casein bei: Es liefert eine stetige Zufuhr von wichtigen Aminosäuren über einen längeren Zeitraum. Casein sorgt außerdem für ein langes Verdauen, weshalb der Körper mehr Kalorien verbrennt, auch im Schlaf.

     

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    Tags:
    Casein, Milchprotein, Quark, Abnehmen, Tipps, Schönheit, Schlaf, Gesundheit