05:17 16 Juni 2019
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    Yoga (Symbolbild)

    Forscher: So wirkt Yoga auf das Herz

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    Aktuelle Studien belegen die Vorteile von Yoga, wenn es um die Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels geht, oder es sich um den Stressabbau sowie die Bekämpfung der Fettleibigkeit handelt. Allerdings gibt es einige Nuancen, die im Hinblick auf das Herz berücksichtigt werden müssen. Dies berichtet das Fachportal „Medicalxpress“.

    „Es gibt zahlreiche  Publikationen, deren Erkenntnisse besagen, dass die psychosozialen Stressoren, wie eine harte Arbeit und Stress in der Familie sowie auch Angst und Depression, mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind“, so Puja Mehta, Assistenzprofessor an der Emory University School of Medicine in Atlanta (US-Bundesstaat Georgia).

    Ihm zufolge ist das sympathische Nervensystem unter chronischem Stress überfordert, was Entzündungen und eine Erhöhung des Blutdrucks verursachen kann. „Die tiefe Atmung und die Entspannung, die während des Yoga auftreten, ermöglichen es, dass sich die Reaktion des  Körpers auf den Stress verlangsamt, was letztendlich für das Herz sehr nützlich ist“, so Puja Mehta weiter.

    Laut einer in der Fachzeitschrift „European Journal of Cardiovascular Nursing“ veröffentlichten groß angelegten Studie führte die 12-wöchige Yoga-Praxis bei Menschen mit einer  paroxysmalen (am häufigsten auftretenden) Form von Vorhofflimmern zur Verlangsamung der Herzfrequenz sowie zur Verbesserung der Blutdruckwerte im Vergleich zu jenen, die kein Yoga praktiziert haben.    

    „Yoga ist jedoch sehr vielfältig, es gibt viele verschiedene Stilrichtungen und Akzente. Daher müssen die richtigen Übungen für Menschen mit unterschiedlichen Erkrankungen ausgewählt werden. Einige Posen können den Menschen mit Herzkrankheiten oder hohem Blutdruck einen Schaden zufügen“, so Gloria Yeh, Assistenzprofessorin an der Harvard Medical School.

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    Herz, Forscher, Yoga, USA